Aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous un article différent de ce que je vous propose d’habitude. L’an dernier j’ai pris la décision de réduire ma consommation en sucre. Je ne vais pas reparler ici des raisons qui m’ont menées à cette décision, je leur ai déjà consacré un article sur le blog. J’ai également …
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Vous arrivez à manger sans sucres libres lorsque vous êtes chez vous ? C’est déjà une très bonne chose. Bravo ! Mais alors que cela peut paraître relativement simple lorsqu’on est chez soi, les choses peuvent s’avérer plus compliquées lorsqu’on mange à l’extérieur. Faut-il pour autant vivre en ermite et renoncer à toute vie sociale …
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Cela fait maintenant 2 bonnes semaines que j’ai commencé mon défi sans sucre. Le temps est donc venu de faire un point sur la façon dont cela se déroule et les effets ressentis. La première semaine je dirais que cela n’a pas été trop dur. Le plus compliqué c’est d’adopter de nouveaux réflexes en matière …
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Avant de me lancer dans le défi d’1 mois sans sucre j’ai commencé à étudier de plus près les étiquettes des emballages alimentaires des produits que j’achetais. Et c’est là que je me suis vite rendue compte que les choses n’étaient pas si simples qu’on pourrait le croire. Déjà parce qu’il y a des sucres …
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Bien que le but de ce défi sans sucre soit essentiellement de supprimer les sucres libres (= sucres ajoutés, sucre présent dans les jus de fruits et le miel) de mon alimentation, je me suis également intéressée à 2 notions en rapport avec les glucides qui ont un intérêt lorsqu’on recherche une alimentation moins riche en …
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Vous allez peut-être vous dire que c’est un peu prématuré de vous donner 10 conseils pour réussir un mois sans sucre alors que je ne l’ai pas encore fait. Peut-être en effet… Toujours est-il qu’à force de faire mes recherches sur le sujet et ayant déjà entamé ma transition vers le régime sans sucres libres …
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Afin de mener à bien le défi sans sucre je vous conseillais une phase de préparation. 1-Faire le point sur sa consommation personnelle en sucre Vous vous dites peut-être que vous n’êtes pas gros consommateur de sucre ou de produits sucrés. Prenez le temps de compter combien de grammes de sucre vous aborbez sur …
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En 2019 j’ai commencé à opérer quelques changements sur mon mode de vie et entre autres, mon alimentation. D’une part pour des raisons personnelles qui consistent principalement à préserver ma santé et d’autre part pour des raisons environnementales. Ceci m’a conduit à diminuer ma consommation de viande, à me tourner davantage vers le bio et …
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